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森林浴の6つの効果

皆さん、おはようございます!

私は先日、仕事で八百津町の山に行きました。

日向での気温は他とあまり変わりませんが、日陰に入って休むと山の奥から心地よい風が流れてくるのを実感し、空気も澄んでいてとても癒されました。

皆さんも、自然に囲まれる場所で癒された経験などありませんか?

山や川などの自然は、人体に良い影響を与えると言われています。

今日は、そんな自然で行える 『森林浴』 のお話をしたいと思います。

太古の昔、この地球は森におおわれた緑の星でした。

それからながい時が流れ文明が高度に発達した現代、たくさんの緑は失われて都会の空気の中で私たちは当たり前のように暮らしています。

今から約20年程前に、当時の「林野庁」の提唱で、樹木に接し、癒しを求める行為として 『森林浴』 という言葉がうまれました。


森林浴』 には様々な効能が期待されています。

森林浴は身体に良いとされており、欧米では森林浴セラピーや自然療法として森林浴が実際に医療の現場で実用化されており、保険が適用される国もあります。

森林浴はとても健康的で、次のような効能が期待されています。

*ストレスホルモンの減少

*副交感神経活動が活発

*交感神経活動抑制が活発

*血圧、脈拍数低下

*たんぱく質増加

*病気に対する免疫力UP

 

このように、自然には様々な効果があると言われています。

コロナ禍で人込みを避けて外出したい方に是非オススメします!

但し、山川には危険も沢山潜んでいますので、くれぐれも安全な場所へお願いいたします。

 

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